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Recetas Para Adelgazar – Perder Peso Rapido – Recetas Para Bajar De Peso

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Recetas Para Adelgazar, Perder Peso Rapido, Recetas Para Bajar De Peso. Si quieres adelgazar y mantener un peso adecuado en un periodo de tiempo largo debes comer siempre a horas y mantener una dieta equilibrada que incluya una sola porción de carbohidratos por comida, hacer deporte y no aguantar hambre, desayunar siempre y beber dos litros de agua al día.

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Incluye los siguientes súper alimentos en tu dieta, ellos te pueden ayudar a perder peso:

1. El agua
El agua es un elemento vital para todos los seres vivos, los humanos necesitamos de ella para todas las funciones vitales de nuestro organismo y también para desintoxicar nuestro cuerpo, el agua limpia todo el sistema y barre con el exceso de grasa y toxinas, para adelgazar tu cuerpo, debes mantenerlo libre de los residuos tóxicos y bien hidratado.

2. El limón
El limón es uno de los frutos con mayores propiedades preventivas y curativas. Puedes tomar en las mañanas un batido con pepino, naranja y limón antes del desayuno para contribuir y facilitar el proceso de adelgazamiento. Una vez hayas alcanzado el peso que quieres puedes seguir usando esta receta para contribuir a mantenerte en forma y tener buenas defensas contra virus y baterías.

3. La naranja
Las naranjas son ricas en antioxidantes y una buena fuente de vitamina c, también contribuyen a mantenerte en forma y quemar el exceso de grasa de tu cuerpo. El jugo fresco de esta fruta, no el industrial, sin adiciones de azúcar serán un buen complemento diario de tus comidas y también un buen hidratante a la hora de hacer deporte.

4. El pepino
El pepino es un fruto que puedes consumir de varias formas para contribuir a que pierdas esos kilos de más. Lo puedes consumir en ensaladas a la hora de la cena con tomates y pollo o atún. También puedes hacer batidos con naranja, limón y menta para las mañanas o lo puedes consumir entre comidas cuando sientas hambre, para estos momentos lo puedes acompañar con quesos o jamón.

5. Manzanas
Para las mujeres la manzana es una de las mejores frutas, ayudan a mantener la hidratación, dan lozanía a la piel y desintoxican. El jugo de mañana tiene la carga de azúcar perfecta y natural para darte energía en las mañanas y la infusión de esta fruta antes de dormir ayuda a conciliar el sueño. Una merienda de fruta para algunos días de la semana será ideal junto con un té verde, a demás si la consumes con la piel, te dará una buena cantidad de fibra que también contribuye a barrer la grasa.

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6. Mora
El fuerte olor de las moras te deja saber que son un fruto muy rico en antioxidantes que te mantienen libre de radicales libres, al mismo tiempo resultan ser un súper alimento para ayudarte a perder peso fácilmente.

7. Pomelos
Los pomelos son una de las frutas que primero viene a la mente cuando se piensa en bajar de peso. En realidad su sabor fuerte que es ácido y con un regusto un tanto amargo por lo que su consumo no llega a ser tan popular; sin embargo un estudio demostró que al consumir esta fruta antes de cada comida realmente ayuda a bajar de peso, el zumo también es efectivo aunque menos que la fruta fresca y las capsulas si bien tienen su efecto, no se asemeja al logrado de forma natural.

8. Pera
La pera en realidad es uno de nuestros súper alimentos para bajar de peso, al igual que la manzana, la pera ayuda a mantener la hidratación y brindan lozanía a la piel al tiempo que desintoxican, su alto contenido de fibra mantiene el sistema digestivo activo. El jugo de pera en las mañanas son una fuente de energía natural.

9. Semillas de poma granada
El nombre de esta fruta viene del latín, poma granada significa semillas de mañana, así mismo como la manzana es una súper fruta para perder peso, la poma granada también lo es. Tiene una baja cantidad de calorías, ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte y a demás es muy rica en fibra.

10. Aguacate
Pese a que esta deliciosa fruta tiene un alto contenido de grasa, es un tipo de grasa buena para el organismo, se diferencia de las comidas grasosas en que es una grasa no saturada, las grasas no saturadas, como los aceites vírgenes de olivas o las provenientes de las semillas como nueces y pistachos, contrarrestan los efectos negativos de las grasas saturadas ayudando a disminuir los altos niveles de colesterol en sangre. los excesos siempre son malos, pero consumir aguacate en tus ensaladas también aportaran la fibra necesaria para ayudarte a adelgazar.

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