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Ejercicios para Bajar de Peso en casa Rápido, RETO para bajar de peso en 30 días

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Ejercicios para Bajar de Peso en casa Rápido, RETO para bajar de peso en 30 días
DESCARGA EL LIBRO AQUÍ: http://www.abajarpeso.com/
COMPARTE: https://youtu.be/AjRk5XNfUFw

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ejercicios para bajar de peso en una semana 10 kilos en casa
Reto de transformación de abdomen y cintura en 30 días. ¿Te atreves?
Hola. Hoy te queremos invitar a este reto de 30 días de transformación para aplanar tu abdomen, reducir cintura, quemar grasa y lucir espectacular en 30 días, para ir a la playa, a una reunión especial, o simplemente para sentirte bien y saludable. ¿De qué se trata?
Solo se trata de practicar 2 simples ejercicios, pero muy efectivos. Antes de continuar te pido de favor que le des un me gusta al video y lo compartas en tus redes sociales para que más personas se unan a este reto.
Estos ejercicios se conocen como planchas o plank, son muy efectivos para quemar la grasa y tonificar. ¿Ya conocías las planchas? Déjanos abajo tu comentario si has practicado las planchas y que te parecen.
En este reto solo usaremos dos tipos de plancha. Este, y este. Sencillo verdad. Te muestro como realizar la rutina y luego te explicaremos como hacer el reto de 30 días.
Así que, te recomiendo ver todo el vídeo.
Comenzaremos con 30 segundos para cada ejercicio. Siempre mantén la espalda recta y aprieta el abdomen para que no se caiga. Las piernas siempre bien estiradas. Hasta aquí será la rutina del día.
Ahora, como hacer el reto.
Primero, combinar esta rutina con una excelente alimentación tendrás mejores y maravillosos resultados. Te recomiendo descargar este libro con recetas que te harán quemar grasa. Come rico y pierde kilos, después de los 30 días te juro te sorprenderán los increíbles resultados. Da clic aquí y descarga el libro.
Segundo. Cada semana aumentaremos el tiempo en cada ejercicio, cada semana son de 7 días de ejercicio. La primera semana serán 30 segundos. La segunda semana serán 40 segundos. La tercera semana serán 50 segundos. Y terminamos la última semana con 60 segundos en cada ejercicio. Los tiempos de descanso no cambian, son siempre los mismos.
Y así terminaríamos este reto de 30 días para transformar tu abdomen y cintura. Sencillo y practico, pero de verdad muy efectivo.
Recuerda descargar el libro aquí, y creerás que estas soñando al ver los resultados que tendrás.
¿te unes a este reto?
Escríbenos abajo cuando empezaras el reto, y escríbenos tus resultados también cuando lo termines.
Si te gustó, dale un me gusta al video y compártelo en tus redes sociales para que más personas se unan a este increíble reto. Únete a esta gran familia y cambia tu vida. Te mando un fuerte abrazo, nos vemos en el próximo video.

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