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CÓMO ADELGAZAR: Secretos para bajar de peso rápido | How to lose fat?

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💟 5 TIPS PARA ADELGAZAR:

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Adelgaza rápido: 5 secretos para bajar de peso

1. Dieta saludable
2. El entrenamiento
3. Planifica tu día a día
4. Alimentos recomendados
5. Alimentos prohibidos

ADELGAZA RÁPIDO
La alimentación sana supone un 70% en tu objetivo de adelgazar. Pero no dejes de lado tu entrenamiento. Recuerda ejercitarte con sesiones de cardio, ejercicios de tonificación general y entrenamientos con peso.

#CONSEJO 1
Consume alimentos que aceleren el metabolismo como la fibra, el arroz, pasta integral, avena, vegetales, frutas y mucha agua.

#CONSEJO 2
Muévete, sé constante y realiza nuevos ejercicios y rutinas. ¡No pares!

#CONSEJO 3
Aumenta masa muscular con ejercicio, para combatir la flacidez.

#CONSEJO 4
Alimentos recomendados

– Carbohidratos de absorción lenta.
(Por ejemplo: la batata, avena, soja o arroz integral)

– Proteínas.
(Por ejemplo: pollo, salmón, atún o claras de huevo)

– Grasas monoinsaturadas
(Por ejemplo: aguacate, aceite de oliva, nueces o semillas)

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#CONSEJO 5
Alimentos prohibidos
1. Dulces y golosinas
2. Frituras y rebozados
3. Refrescos azucarados
4. Helados
5. Bollería industrial
6. Snacks salados
7. Salsas calóricas

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