Otros Alimentos:
1. Carne de res
2. Pechuga de pollo (en agua, al horno)
3. Queso cotach sin grasa
4. Huevos(Tiene 9 aminoacidos)
5. Proteina en polvo
6. Atun con omega 3 (Maximo 2 veces a … Continua Leyendo
Tus músculos esqueléticos son como una máquina. Una máquina a la que puede añadir piezas o permitir que se degeneren y se agoten.
Todos nosotros, con raras excepciones, empezamos a desarrollar nuestros músculos desde el momento en que nacemos. Se podría decir que todos empezamos a entrenarnos intensivamente cuando somos bebés, lo que no cesa … Continua Leyendo
Para que el ejercicio sea más intenso, flexionar el brazo en cuatro tiempos y luego estirarlo en dos. *Inhalar en el primer movimiento y exhalar al hacer el esfuerzo. *Poner toda la atención en el ejercicio. De ese modo nos aseguraremos de realizarlo bien y que sea efectivo. *Mantener … Continua Leyendo
Aprendemos cosas durante toda nuestra vida, pero todavía no sabemos por qué olvidamos mucha información. Genial comparte contigo 11 consejos sencillos para memorizar que te ayudarán a recordar todo y mejorar tu memoria.
Las mancuernas son definitivamente uno de los mejores equipos para rutinas de ejercicios debido a su habilidad de poder ser usadas en espacios pequeños y su alto grado de movimiento atlético. Con su libertad tridimensional. Las mancuernas te permiten trabajar en todos los planos de movimiento y requieren mucha fuerza y estabilidad del núcleo … Continua Leyendo